Cantik Syar'i

Ada beberapa tips untuk menjadi cantik dan tampan secara syar’i  diantaranya adalah:

1. Makan Secukupnya

a. Berdasarkan firman Allah swt:

“…Makan dan Minumlah, jangan berlebih-lebihan atau melampaui batas. Sesungguhnya Allah tidak menyukai orang-orang yang berlebih-lebihan" 
(Q.S Al-Araf (7) : 31)

Arti ayat diatas maksudnya Allah tidak menyukai orang yang makan dan minum secara berlebihan karena akan mengganggu kesehatan dan merusak penampilan fisik, yaitu menjadi gemuk atau mungkin dalam jangka panjang bisa menjadi obesitas. Misalnya kita dalam makan sehari-hari jangan terlalu banyak makan, cukuplah satu piring dengan porsi secukupnya, jangan terus ditambah dengan ngemil mie  atau snack yang justru membahayakan kesehatan karena mie dan snack bila dimakan dalam porsi banyak akan menyebabkan penyakit yang berbahaya bisa merusak pencernaan, hati, ginjal, bahkan jantung, karena kandungan kimia yang ada didalamnya apalagi snack banyak sekali mengandung vetsin dan MSG (Monosodium Glutamat)

Efek buruk dari makanan yang di konsumsi terlalu banyak/berlebihan, diantaranya:

1.Terlalu Banyak Makan  Asin/ Garam (NaCl)

Garam yang asin mempunyai sodium yaitu (NaCl) sehingga menjadi asin, memang sodium penting untuk sel tetapi kalau terlau banyak maka akan mematikan sel dan menyebabkan tubuh cepat letih

2.Terlalu  Banyak Makan Vetsin/ MSG (Monosodium Glutamat)

Garam yang tidak asin atau vetsin  banyak mengandung MSG (Monosodium Glutamat), mengakibatkan nafsu makan menjadi lebih banyak

3.Terlalu Banyak Makan Pedas

Menyebabkan terpotongnya hubungan saraf dari otak ke perut atau saraf menjadi lumpuh dan mendorong makan menjadi lebih banyak

4.Terlalu Banyak Makan Gula

Kadar gula yang tinggi akan merusak sel pembuluh darah mata/ retina dan ginjal, komplikasi antara penyakit mata dan ginjal (kencing manis)

5.Terlalu Banyak Makan Lemak dan Kolesterol

Terlalu banyak makan lemak dan kolesterol misalnya gorengan akan menyebabkan oksigen bertambah banyak , terlalu banyak oksigen dalam sel maka sel di dalam tubuh akan mati. Bilamana sel ini mati maka ada satu sel yang kecil dan sederhana (tidak punya DNA dan inti sel) di dalam darah anda  yang dinamakan platelet. Perlu diketahui dinding pembuluh darah mempunyai beberapa sel, bila sel itu rusak, misalnya dua dari sel ini mati maka anda akan punya masalah, karena pembuluh darah akan bocor dan darah mengalir keluar.

Platelet akan langsung datang menutupi kebocoran dalam dinding pembuluh darah, akibatnya darah tidak dapat keluar atau bocor dari pembuluh darah. Dan inilah permulaan masalah, bilamana terlalu banyak lemak dan kolesterol, misalkan yang dihasilkan oleh gorengan di dalam darah maka darah akan menjadi kental sekali, begitu kental sehingga darah sulit beredar, tubuh kemudian mengadakan pemberontakan dan penolakan berusaha agar darah dapat mengalir dengan baik sebab terlalu banyak lemak di dalam darah

Kemudian fungsi hati mulai membersihkan lemak di dalam darah . Liver/ hati berusaha untuk mengangkut lemak dengan cepat, jadi boleh dikatakan liver/hati adalah truck pick up jadi ada gen pick up di dalam hati yang aktif. Gen pick up masuk ke dalam peredaran darah dan menarik kolesterol kemudian kembali ke hati, sampai ke  hati kemudian gen pick up itu melemparkan lemak ke liver dan platelet, di tempat bekas kebocoran itu kemudian menjadi tumpukan kolesterol karena menyangkut di platelet sehingga pembuluh darah mulai mengeras dan menyempit

• Kalau ini terjadi di Otak : mengakibatkan stroke, kadang pembuluh darah demakin sempit sampai tertutup total (pembuluh darah cepat pecah) akibatnya darah tidak dapat masuk ke otak dan akhirnya meninggal

• Kalau terjadi di  Jantung: apabila terjadi penyempitan pembuluh darah maka bagian jantung tidak dapat menerima oksigen, apabila anda marah maka jantung akan memompa darah lebih kuat dan untuk memompa lebih banyak diperlukan oksigen tetapi karena pembuluh darah sempit dan oksigen kurang maka akan langsung kesakitan karena terkena penyakit Angina, anda merasa sakit tapi tidak bisa berbuat apa-apa (lumpuh)

b. Dari Ibnu Umar ra dari Nabi saw, bersabda:

“Orang-orang kafir makan dengan tujuh perut, dan orang mukmin makan dengan sebuah perut” 
(HR Muslim)

Maksud ayat diatas menjelaskan kalau Rasulullah saw menghindari makan dan minum berlebih-lebihan. Beliau makan dan minum hanya pada saat perut terasa lapar.

Rasulullah mengisi perut dalam tiga bagian yaitu: 

• 1/3 untuk makanan
• 1/3 untuk minuman 
• 1/3 untuk bernapas

Bila kita menuruti tips yang dikemukakan Rasulullah saw, insya Allah perut bisa terjaga kesehatannya dan lebih mudah untuk melakukan aktivitas sehari-hari, karena dengan perut yang terasa penuh dan kenyang akan menyebabkan konsentrasi dan gairah kerja menurun, hal ini disebabkan perut yang terlampau penuh makanan mengakibatkan udara sulit masuk ke dalam tubuh, sehingga mudah ngantuk apalagi bagi yang tidak  beraktivitas.

2. Berolah Raga

a. Rasulullah saw dalam haditsnya:

“Orang mukmin yang kuat adalah yang lebih baik dan lebih dicintai Allah daripada orang mukmin yang lemah” 
 (HR Muslim)

Berdasarkan hadits Rasulullah saw diatas menyatakan bahwa Allah swt lebih menyukai dan mencintai orang yang kuat bukan yang lemah Pengertian kuat disini bisa diartikan kuat secara mental dan juga secara fisik, yaitu salah satunya dengan rajin berolah raga, sehingga fisik lebih terawat, sehingga bisa membantu dalam melaksanakan aktivitas sehari-hari dengan energik dan lebih dicintai pasangan.

b. Tips Olah Raga Pengusir Lemak

Pilihlah olahraga yang menyenangkan dan yang anda sukai, sehingga tidak mudah jenih melakukannya

• Pilih olah raga yang banyak hentakan yang dikombinasikan dengan latihan beban (ideal: latihan beban dan aerobik) 
• Usia 19–35 tahun: olah raga high-impact (benturan tinggi) misalnya body compact (gerakan bela diri) 
• Usia 35 tahun ke atas: olah raga low-impact (benturan rendah) misalnya berenang dan bersepeda 
• Lakukan di pagi hari dalam keadaan perut kosong, minimal 30 menit sebelum makan sehingga memaksa tubuh menggunakan lemak tubuh sebagai energi 
• Agar pembakaran lemak maksimal minum sedikit pembakar lemak, seperti: kafein dan teh hijau 
• Seusai berolah raga, hindari langsung makan makanan yang kaya karbohidrat, sebagai gantinya minum susu rendah lemak berkalsium tinggi sebagai makanan pengganti rendah kalori yang mengandung nutrisi lengkap

3. Menjaga Kebersihan


Rasulullah saw bersabda:

“pangkal agama adalah kebersihan”

”Bersihkanlah semampu kalian, karena Allah swt membangun Islam dengan kebersihan dan tidak masuk surga kecuali orang-orang yang bersih”

 “ seburuk-buruknya manusia adalah yang jorok”.

 Imam Ja’far as-Shadiq berkata:

“ Sesungguhnya Allah swt mencintai orang yang rapi dan bersih serta membenci orang yang kotor dan jorok. Kalau suatu nikmat dianugerahkan kepada seseorang maka Allah swt ingin melihat pengaruh yang ditimbulkannya.”

Para sahabat kemudian ditanya “Bagaimana itu terjadi?” Imam menjawab “Dengan membersihkan baju, memakai wewangian, memperindah rumah, dan menghilangkan kebodohan diri. Bahkan menyalakan lampu sebelum matahari terbenam pun akan menghilangkan kefakiran dan menambah rezeki”

Hadits-hadits diatas menegaskan bahwa sebagai seorang muslim yang baik harus bisa menjaga kebersihan baik kebersihan fisik, akal dan lingkungan sekitar dan Allah tidak menyukai orang yang jorok.

Ada beberapa tips untuk menjaga kebersihan diantaranya:

Kebersihan Kulit

Kulit sehat merupakan cerminan dari kondisi tubuh yang sehat, selain berfungsi sebagai indera perasa pelindung tubuh dari ancaman yang berasal dari luar tubuh. Kulit membantu mengatur suhu tubuh, melindungi tubuh dan virus dan bakteri, menjalankan fungsi sekresi dengan mengeluarkan semacam minyak yang dinamakan sebum, guna mempertahankan kelembapan dan kehalusan kulit, mengatur suhu tubuh agar tetap dalam batas normal lewat pengeluaran cairan keringat.. Untuk merawat kulit mandilah secara teratur dan rutin dengan sabun antiseptik yang sesuai.

1.Mandi

 Fungsi Mandi

• Membersihkan diri dari kotoran 
• Menjauhkan diri dari stress 
• Meningkatkan sistem kekebalan tubuh 
• Membantu kulit agar terhindar dari penyakit stress

Tata cara Mandi yang Baik

Setiap mandi luangkan waktu untuk menggosok seluruh tubuh dengan kain atau busa yang lunak, agar sel-sel kulit mati akan terlepas berikut dengan debu dan keringat yang menempel di kulit dan menstimulasi peredaran darah supaya lancar, pastikan sabun yang sesuai dengan usia dan kondisi kulit

Jenis Mandi

Mandi air hangat/panas

Mandi air hangat bersuhu sekitar  32-40 derajat celcius, berfungsi untuk:

1) Membuka pori2 yg dapat membantu mengeluarkan toksin

2) Membantu menurunkan tingkat gula darah

3) Menyembuhkan sakit otot

4) Membantu menjaga usus besar bekerja dengan baik

Mandi air hangat bersuhu sekitar 38-40 derajat celcius, berfungsi untuk:

1)Merangsang sirkulasi dan relaksasi

2)Cocok untuk mandi di sore dan malam hari karena bersifat menenangkan

Mandi air netral/dingin

Mandi air netral bersuhu sekitar 27-34 derajat celcius, berfungsi untuk:

1)  Membangunkan tubuh karena memberikan kesegaran

2)  Meningkatkan kekencangan kulit dan jaringan

3)  Merangsang metabolisme tubuh

4)  Meningkatkan fungsi kelenjar tiroid

5)  Mengurangi capek dan lelah

6)  Merangsang keluarnya buang air besar

7)  Cocok untuk mandi di pagi hari

2. Gunakan Lotion atau Krim yang Baik

• Berfungsi untuk menjaga kelembaban alamiah kulit agar kulit lebih halus dan lembut 
• Hindari lotion pada kulit yang sensitif karena dapat menimbulkan alergi sehingga kulit menjadi kering dan gatal-gatal

3. Gunakan Tabir Surya Sebelum Keluar Rumah

• Berfungsi sebagai pelindung kulit dari sengatan panas matahari yang bisa merusak kulit (flek, bercak putih, warna coklat/terbakar)

4. Menerapkan Gaya Hidup Sehat

• Olah raga secara rutin, seperti jogging, senam (aerobik), sehingga otot meregang dan menjadi kencang sehingga membuat kulit menjadi sehat dan terhindar dari keriput 
• Perbaiki pola gizi, makan sayur dan buah-buahan untuk merawat kesehatan dan kekencangan kulit

Kebersihan Gigi dan Mulut 

Rasulullah saw bersabda:

“ Seandainya tidak memberatkan kepada umatku, pasti aku suruh mereka bersiwak setiap kalian akan sholat” (HR Bukhori dan Muslim)

Hadits diatas menyatakan bahwa Rasulullah sangat memperhatikan akan kebersihan mulut dan gigi terutama untuk siwak setiap akan sholat, tetapi Rasulullah mengerti akan keadaan umatnya sehingga tidak terlalu wajib untuk melakukan siwak sebelum sholat. Kebersihan gigi dan mulut sangat penting untuk diperhatikan bagi setiap orang karena bila diabaikan akan menyebabkan bau mulut dan sariawan.

Menurut drg Rahmi dari RS Harapan Depok:

“bau mulut dan sariawan disebabkan bakteri dalam rongga mulut tumbuh secara berlebihan dan tidak terkendali, bakteri secara normal diregulasi oleh sistem laktoperoksidase dalam air ludah. Jika sistem ini rusak bakteri menjadi tidak terkontrol”

Perlu diketahui sistem Laktoperoksidase merupakan suatu sistem pertahanan tubuh terhadap mikroorganisme yang secara alamiah ada di dalam air ludah (Saliva).  

Faktor-faktor yang bisa merusak sistem Laktoperoksidase yaitu:

1)Konsumsi makanan modern yang banyak mengandung bahan kimia seperti bahan perasa, pewarna dan pengawet

2)Penggunaan detergen (sodium lauril sulfat) yang berlebihan di dalam pasta gigi (dimana batas toleransi kandungan  detergen dalam pasta gigi adalah 0,0001 persen, bila lebih dari itu zat pembentuk busa dapat merusak air ludah). Detergen dalam pasta gigi yang berlebih bisa membuat gigi dan mukosa mulut terasa kasar karena teriritasi, kalau sudah begini mulut lebih gampang terkena sariawan 

Untuk mengetahui apakah pasta gigi megandung banyak detergen yaitu bisa dibuktikan dengan memakan jeruk sesudah menggosok gigi, bila rasa buah jeruk menjadi tidak enak (berubah rasa sedikt pahit), artinya telah terjadi perubahan pada ludah dan gangguan pada sensor rasa karena detergen.

Menurut drg Rahmi menambahkan bahwa

 “kebanyakan orang mengira sariawan muncul akibat kekurangan vitamin C padahal justru kualitas dan kuantitas air ludah yang sangat berperan. Perubahan hormonal, gangguan pencernaan, konsumsi banyak obat anthisitamin dan antiseptik bisa mengganggu produksi air ludah yang mengakibatkan munculnya sariawan”

Perlu diketahui juga pemakaian antiseptik secara berlebihan bisa merusak pertahanan alamiah air ludah. 

Antiseptik bersifat bakteriosid sehingga mampu membunuh semua bakteri dalam rongga mulut. Jika pertahanan alami ludah sudah rusak bakteri akan  berkembang biak tanpa terkontrol dan membuat mulut menjadi asam. Keasaman mulut dapat melarutkan email sehingga gigi menjadi rapuh dan mudah terkikis.

Bakteri yang berkembang biak juga bisa memproduksi racun yang bisa merembes ke gusi menyebabkan radang gusi, selain itu halitolis (bau mulut) tak bisa dihindari. Tapi perlu diingat bau mulut bisa timbul secara normal, misalnya saat berpuasa dan bangun tidur, hal ini disebabkan karena mulut tidak beraktifitas sehingga pengeluaran air ludah berkurang  dan mulut menjadi kering dan bau.

Agar Kualitas dan Kuantitas Air Ludah Terjaga yaitu dengan:

1.Perbanyak minum air putih

Berfungsi untuk menjaga mulut agar tidak kering

2.Jangan makan terburu-buru

Kunyahlah makanan secara perlahan hingga cukup halus untuk ditelan, kegiatan mengunyah merangsang produksi air ludah yang tidak hanya membuat makanan lebih mudah dicerna tapi mampu menetralisir keasaman mulut dan secara kuantitas memberi efek membersihkan gigi dari sisa makanan.

3.Perbanyak Konsumsi Sayuran dan Buah-Buahan

Makanan yang kaya serat akan membuat gigi “terpaksa” mengunyah lebih lama untuk menghancurkan dan menghaluskannya. Dengan demikian air ludah yang diproduksi kian banyak

4.Hindari Makanan Olahan yang Banyak Mengandung Pengawet, Pewarna dan Perasa Buatan

Makanan yang banyak mengandung pengawet, pewarna dan perasa buatan akan merusak sistem laktoperoksidase yaitu suatu sistem pertahanan tubuh alamiah yang terdapat dalam air ludah

5. Rajin Menyikat Gigi Sesudah Makan dan Tidur

Gunakan pasta gigi dengan kandungan detergen seminimal mungkin

Kebersihan Rambut Kepala

 Rasulullah saw bersabda:

“ Barangsiapa yang memiliki rambut, maka hendaklah ia menghormatinya (memeliharanya)” 
(HR Abu Daud dan Abu Hurairah)

Hadits  diatas menyatakan bahwa setiap orang yang memiliki rambut, maka diwajibkan untuk bisa menghormati dan memeliharanya seperti membersihkannya (keramas), memberi wewangian (memakai minyak rambut) dan menyisirnya agar bisa terlihat rapi dan indah.

Kebersihan Tangan dan Kaki

Imam Ja’far bin Muhammad as-Shadiq berkata:

“Barangsiapa mencuci tangannya sebelum dan sesudah makan, maka akan memperoleh keberkahan di awal dan di akhirnya; dirinya akan hidup senang dan sembuh dari segenap apa yang telah membusuk di dalam tubuhnya”

Kebersihan Kuku

Imam Ja’far bin Muhammad as-Shadiq berkata:

“ Sesungguhnya diperintahkan untuk memotong kuku, dikarenakan itu merupakan sarangnya setan dan menyebabkan kelupaan”

Kebersihan Bulu Rambut dan Kemaluan

Dari Anas berkata:

Rasulullah saw memberikan waktu kepada kaum laki-laki untuk mencukur rambut di kemaluannya setiap empat puluh hari, mencukur bulu ketiaknya setiap kali tumbuh, tidak membiarkan kumis dan jenggotnya gondrong dan setiap hari jum’at memotong kukunya ”

Kebersihan Pakaian

Imam Ahmad dan Nasa’i meriwayatkan hadits dari Jabir ra, ia berkata:

“Rasulullah pernah mengunjungi aku, ketika beliau melihat seorang laki-laki lewat dengan pakaian lusuh dan kumal, beliau bertutur kata: Rupanya ia tidak mempunyai sabun untuk mencuci pakaiannya itu”

Berdasarkan hadits diatas Rasulullah tidak menyukai seseorang yang bertemu dan berkumpul dengan orang lain memakai pakaian yang kotor dan lusuh selama  ia mampu mencuci dan membersihkannya. Hal ini menegaskan bahwa Islam sangat memperhatikan kebersihan pakaian.

Rasulullah saw bersabda: 

“Berpakaianlah yang bagus dan perbaikilah perjalanan kalian....”

Hadits diatas menyatakan “pakaian bagus” ini artinya Rasulullah menyuruh kita untuk berpakaian yang bagus, tapi bukan berarti pakaian yang baru dibeli tetapi lebih mengarah kepada kebersihan, kerapian dan kesopanan dalam berpakaian. Kemudian arti dari “perbaikilah perjalanan kalian” ini berarti kita disuruh untuk pergi ke tempat yang memang tidak mengandung maksiat, seperti ke mesjid, sekolah atau tempat yang jauh dari hal-hal yang tidak menyimpang dari ajaran Islam itu sendiri.

Kebersihan Rumah

Amirul Mukminin Ali bin Abi Thalib berkata:

“Bersihkanlah rumah kalian dari sarang laba-laba. Sesungguhnya membiarkannya (sarang laba-laba) tetap di dalam rumah akan membawa kemiskinan”

Rasulullah saw bersabda:

“ Janganlah kalian membiarkan sampah bertebaran di rumah kalian. Buanglah segera sampah tersebut di siang hari, karena itu merupakan sarang setan”

“ Janganlah kalian meninggalkan pasir (kotoran) di belakang pintu, lantaran itu merupakan sarangnya setan”

“ Mencuci bejana dan menyapu halaman dapat mendatangkan rezeki”

4. Merapikan Diri

Imam Qurthubi  berkata:

“Imam Makhul meriwayatkan dari Aisyah ra, ia bercerita: ‘Pernah sekelompok sahabat menunggu Rasulullah saw di depan pintu, ketika beliau hendak keluar menemui mereka, beliau bercermin di air yang ada di dalam bejana dalm rumah,setelah beliau merapikan rambut dan jenggotnya, aku (Aisyah) berkata: Engkau lakukan ini, wahai Rasulullah saw? ”Ya, bila seseorang akan menjumpai saudaranya hendaklah ia merapikan dirinya. Karena sesungguhnya Allah itu indah dan mencintai keindahan, “jawab Rasulullah saw” 

Tapi perlu diingat kita tidak boleh melakukan tabaruj  
(Q.S An-Nuur: 60; Q.S Al-Ahzab: 59),

Menurut Ibnu Katsir:

“ Tabaruj berarti wanita yang keluar rumah dan berjalan/ memamerkan diri di hadapan laki-laki (jahiliah)”

Menurut Bukhari:

“ Tabaruj berarti tindakan seorang wanita yang menampakkan kecantikannya kepada orang lain”

Menurut Muqatil:

“ Tabaruj adalah wanita yang melepaskan jilbabnya, memperlihatkan kalung dan gelangnya” 

 5. Memelihara Akal dan Ilmu

  
Aisyah ra,   berkata:

“Sebaik-baik wanita adalah wanita Anshar. Mereka tidak malu-malu untuk bertanya dalam rangka tafaqquh fiddin (mendalami masalah agama)”
 (HR Bukhari Muslim)

Allah swt, berfirman :

“ Ya Rabbi, tambahkanlah kepadaku ilmu”
 (Q.S Thaha: 114)

Sumber:

• Al-Qur'an dan Hadits 
• Koran Tempo 2005 
• Muhammad Taufiq Ali Yahya. 2006. Pasanganku Surgaku. Jakarta: Lentera

Terima kasih telah membaca artikel: Cantik Syar'i.Silahkan baca artikel ©Akhlak yang lainya: